Als het gaat om vechtkunsten voor innerlijke rust hebben we het vooral over het vinden van jezelf en het tot rust laten komen van je lichaam. Bij deze vechtkunst gaat het niet om zelfverdediging of geweld. Het gaat hier om techniek en focus.  

 

In Nederland kun je verschillende van deze vechtkunsten beoefenen. Hieronder staan de bekendste beschreven:

 

Aikido is een bekende Japanse vechtkunst. Er word echter over gediscussieerd of dit wel een vechtkunst is. Velen zeggen dat Aikido krijgskunst is, zonder enige competitie-element. Bij Aikido gaat het niet om het uitschakelen van de tegenstander. Het gaat om het onder controle krijgen van de situatie waar je in zit.

Aikido is een goede vechtkunst als je opzoek bent naar rust. 

 

Tai Chi is een Chinese bewegingsleer die in Nederland steeds populairder word. Bij deze sport maak je gebruik van ronde en vloeiende bewegingen. Met deze bewegingen ontwikkel je een staat van innerlijke gezondheid. Er wordt gezegd dat je hiermee klachten kunt verhelpen. 

Zoals bij Aikido wordt er bij Tai Chi gebruik gemaakt van techniek, in plaats van spierkracht.